Myli się ten, kto sądzi, że każda witamina odgrywa w naszym życiu taką samą wartość. Jedne są ważniejsze, a inne mniej ważne. W przypadku braku jednych tak rzeczywiście nie odczuwamy dużych zmian w organizmie i samopoczuciu, natomiast w sytuacji braku innych jest to natychmiast odczuwalne i zauważalne. Przykładowo witamina B12 w niedużych niedoborach może nie dawać o sobie zdać. Dosłownie kiedy nie jemy mięsa i swoją dietę opieramy tylko na produktach pochodzenia roślinnego, to nie ma to aż takiego wielkiego znaczenia.
Jednakże w sytuacji, kiedy chodzi o niedobór tych dużo ważniejszych witamin, bardzo szybko zauważymy negatywne skutki. Na przykład witamina C ze swoim niedoborem objawi się tym, że będziemy mieli tzw. suche wilki, czyli zadarte skórki w paznokciach, a również zajady. W skrajnych niedoborach może się dosłownie pojawić szkorbut, który jest niebezpieczny dla życia. W sytuacji braku witaminy A bardzo szybko zauważymy suchość skóry, a również pogorszenie widzenia, bo witamina ta wchodzi w skład rodopsyny, czyli czynnika odpowiedzialnego za prawidłowe widzenie. Pogorszenie widzenia po zmroku, czyli tzw. kurza ślepota będzie pierwszych, co rzuci nam się w oczy, kiedy zabraknie nam witaminy A. Jednakże mniej ważne witaminy, tj. np. witamina K2, będą swoje niedobory pokazywały skrycie, ale nie znaczy to, że nie odbije się to negatywnie na naszym organizmie. Tak naprawdę brak jakiejkolwiek witaminy sprawia, że nasz organizm posiada zaburzoną homeostazę i zaczyna sukcesywnie podupadać. O ile w porę temu nie zaradzimy, znacznie pogorszymy swoje zdrowie.
Warto sprawdzić: witamina b 12.
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.