Sporo osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie codziennego biegania.
Z tego powodu wielu zaczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a nawet kontuzje. Bardzo dużo nieporozumień, występuje także, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że zaczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo efektywnych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest dużym niedopatrzeniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, ale także dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Np, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego także, nawet nowicjusz biegacz powinien zainwestować w dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego rodzaju zegarek do biegania umożliwi na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening przygotowujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto dodać o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Warto sprawdzić: koszulka do biegania z długim rękawem.
Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.