Sporo osób, które analizują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie codziennego biegania.